首の黒ずみ解消

自宅で簡単!首の黒ずみ予防法

 

 スキンケアをしてきれいお肌を保とうとする女性は多いはず。でも、首まできちんとケアしていますか?最近、首の色が暗くなった気がする方、いったんできてしまった黒ずみも、お金をかけずに自宅で改善することができます!首の黒ずみやたるみがあると、老けた印象になってしまいます。まだ黒ずみのない方も、今のうちからしっかりケアして顔周りを明るく、印象アップさせましょう!

 

①最低限これだけは!“保湿”

 スキンケアで最重要なのは保湿!保湿さえしておけば肌トラブルに悩まない!ってよく言いますよね。首も忘れず保湿しましょう。
 乾燥した肌は代謝が悪く、古くなった角質が剥がれ落ちずに汚れを溜め込んで黒くなってしまいます。保湿された肌は深層から新しい皮膚細胞をどんどん作り出して、古くなった角質を汚れとともに落とし、きれいな状態を保ってくれます。
 首の皮膚は薄くて繊細です。乾燥すると余計に敏感になり、小さな炎症を繰り返すと健康な細胞ができにくくなって、黒ずみの原因になります。顔のスキンケアのときに首まで保湿して、乾燥が気になったらこまめに化粧水を塗るという積み重ねがきれいな首を保つ秘訣です。普段パックをされる方は、顔に使って水分がまだ残っているパックを使って首の拭き取りやパックをするといいでしょう。
 さらに黒ずみのないクリアな肌にしたい方は、お顔と同じように保湿力の高い化粧水を手でやさしく、たっぷり入れ込んで、乳液やクリームで蓋をしてあげてください。水分と油分を両方与えるのが効果的です。
 保湿をして滑りのいい時に優しく首のマッサージをして、鎖骨までなでてあげると、リンパの流れが良くなって、老廃物が流れ、血流がよくなって内側から皮膚に水分や栄養を与えてくれます。ただし、首元には大事な血管や神経がたくさんあります。皮膚への刺激で黒ずみも作ってしまうので、力を入れてゴリゴリマッサージするのはやめましょう。

 

②紫外線対策を!

 紫外線は肌が焼けたり、シミになったりする原因です。皮膚は紫外線を受けると身体の中を守ろうと、黒い色素であるメラニンを作り出して、紫外線を吸収し、身体の中を守ろうとします。メラニンはただの日焼けから、黒ずみの原因にもなり、状態が悪くなると治りにくくなってしまいます。
 夏になるとドラッグストアにはたくさん日焼け止めが並びます。でも、黒ずみに悩んでいる人はお天気の良くない日や冬でもこまめに日焼け止めを首まで塗りましょう。
 紫外線には、波長によってA波・B波・C波があります。C波は上空でカットされるので、私たちには届きません。B波は皮膚の一番表面にある表皮まで到達し、皮膚の細胞を傷つけて赤く炎症を起こし、日焼けやシミの原因となります。A波は紫外線の95%を占め、皮膚の表皮と、さらに深層にある真皮まで到達し、皮膚の細胞だけではなくコラーゲン線維も傷つけてしまいます。コラーゲン線維は、皮膚の水分を保持することで乾燥を防ぎ、皮膚をしっかりと持ち上げて、たるみを防止してくれています。そのコラーゲン線維が壊されたら、乾燥する上に、皮膚がたるんでしまいます。
 また、紫外線B波は、表皮のメラノサイトという細胞を刺激します。すると、メラノサイトは黒い色素であるメラニンを作ります。表皮でできたメラニンは、表皮の深層から新しく皮膚の細胞ができる度に表面にあらわれてきます。そこに紫外線A波が当たると、メラニンはさらに黒さを増し、黒ずみとなってしまいます。
 日焼け止めには、“SPF”や“PA”という表示があります。SPFは数字が大きいほどB波をブロックする効果が高く、PAは、+の数が多いほど、A波をブロックする効果が高くなります。黒ずみ防止にはA波もB波もブロックするために、SPFが高くて、PAの+が多いものを塗りましょう。日焼け止めが肌に負担をかけてしまうと感じるかもしれませんが、紫外線は肌トラブルの原因なので、乳液タイプなど肌に優しいものを、天候にあわせてしっかり塗って下さい。

 

③豊かな生活を。

 首の黒ずみに悩んでいる方で、忙しくてろくに食べていない、デスクワークで座りっぱなし、肩は凝って頭は痛い、疲れやすく運動不足、ストレスが多い、ベッドでスマホをいじっていたら寝るのが遅くなってしまう…って方、いらっしゃいませんか?当てはまる方は、こういった生活が黒ずみの原因である可能性が高いです。
 皮膚は人間にとって、大きくて大切な臓器です。全身を覆って、害のある物質や、細菌、ウイルスなどから身体を守るバリアになっています。健康な皮膚の細胞を作るには、たんぱく質とビタミンが必要です。これらが足りないと、皮膚を作らないで内臓丸出し!ってわけにもいかないので、全身を覆うだけの数の細胞を作るために、質の悪いものを作るようになり、新しく作る細胞の数は減るので、古い角質は剥がれ落ちにくくなってしまいます。ダイエットで栄養が足りてない方や忙しくて偏った食生活の人は要注意です。お肉やお魚、野菜やフルーツを摂りましょう。それが大変な方は野菜ジュースやサプリメント、プロテインドリンクを取り入れてみてください。栄養不足はむくみを生じ、筋肉を減らして脂肪を溜め込みやすくもなります。徐々に栄養バランスが整ってくると、肌は黒ずみのない新しい細胞をたくさん作り出すことができます。その上、全身の代謝が上がり、幸せホルモンであるセロトニンを作り出すことでストレスを感じにくくなったり、疲労物質を身体の外に出して疲れにくくなったりという効果が期待できるようになります。
 肩こりや運動不足は全身の血流を悪くし、老廃物を溜め込んでしまう原因となり、黒ずんだ皮膚を改善できません。

 

 また、ストレスは、メラニンを作り出す作用のあるホルモンである、副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)というホルモンを作り出して、色素沈着を生じさせます。精神的ストレスだけではなく、睡眠不足、疲労やスマホの光、紫外線も身体にとってはストレスです。
 食事・運動・睡眠の改善やストレス解消ができると、首の黒ずみもよくなりやすくなります。しかし、生活習慣の乱れは、すぐに直せるものではありません。栄養や運動、睡眠の不足やストレスが肌や身体に悪いことを理解して、ビタミン剤を飲む、食べないダイエットからウォーキングに変える、疲れた日はお風呂に浸かって寝る、一日くらいぱーっと飲んで食べてストレス解消する、何でもいいので、少しずつ豊かな生活を意識してみてください。徐々に仕事の効率があがったり、疲れにくくなったり、ストレスを感じにくくなったり、という実感とともに、首の黒ずみがよくなっていくかもしれません。

 

妊婦さんの色素沈着はお産が終わったら徐々に治ります。黒ずみの他に何か症状のある人は他に原因があって、治療によって治る可能性があるので医療機関に相談してみてください。

 

首の黒ずみを気にしている方!首への刺激を避けて、日焼け止めを塗って、無理せず自分の身体をいたわった生活をして、首もとのきれいな明るい印象の女性を目指しましょう!

 

 

 

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丸ごと解説!首の黒ずみの原因と予防と正しくケアする方法!、毛穴に効果でる?ケアの仕方

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首の黒ずみ落とし方【※必見】解消法と原因とは?

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首の黒ずみ落とし方【※必見】解消法と原因とは?




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